Chữa ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh Chia sẻ Add to watchlist

  • 1.000.000 đ
  • Published date: 15/05/2018
    • Hà Nội

làm cho thế nào để kiểm soát mồ hôi phổ quát khi ngủ?


Đổ mồ hôi đêm sở hữu thể được kiểm soát bằng nhiều bí quyết khi không, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên (đi bộ nhanh, chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga). Mẫu bỏ găng tay, lo âu, giữ cho tâm cảnh luôn thoải mái, bình tĩnh bằng những bài tập thở, thiền định, yoga… cũng là phương pháp rẻ để giảm mồ hôi vào ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên vận dụng những bí quyết sau:


- Đảm bảo phòng ngủ luôn thoáng mát, nhiệt độ phù hợp.




>>Xem thêm :[URL='http://xn--hichn-6qa6j.vn/tai-sao-ra-mo-hoi-khi-ngu-mac-du-troi-lanh-va-cach-khac-phuc/']http://xn--hichn-6qa6j.vn/tai-sao-ra-mo-hoi-khi-ngu-mac-du-troi-lanh-va-cach-khac-phuc/[/URL]




- Mặc đồ ngủ sáng màu và được làm cho từ chất liệu cotton thấm hút và thoát mồ hôi tốt.


- Uống 1 ly nước mát trước khi ngủ 15 – 30 phút.


- với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung vào thực đơn mỗi ngày những món ăn/thức uống từ đậu nành; tăng cường rau củ quả; hạn chế thực phẩm và gia vị cay nóng; hạn chế những chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,…


- Thủy liệu pháp (Hydrotherapy): Đây là 1 trong những giải pháp thấp để điều hành mồ hôi đêm. Mỗi buổi sáng, và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy tắm có nước mát để giữ cho nhiệt độ cơ thể được thăng bằng. Hạn chế sử dụng nước hot hoặc nước ấm để tắm.


- tiêu dùng sản phẩm thảo dược chứa Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng Kỳ... Nhiều nghiên cứu kỹ thuật cho thấy, những thảo dược này có khả năng tác động tới hệ thần kinh thực vật, giúp săn se bề mặt da, điều hòa thân nhiệt, giảm đổ mồ hôi đêm hiệu quả. Không những thế, thảo dược Thiên môn đông còn với tác dụng tái tạo lại tân dịch, bù nước và điện giải cho cơ thể, giúp hạn chế hiện trạng mỏi mệt, kiệt lực do ra mồ hôi rộng rãi.


Đổ mồ hôi đêm sở hữu thể “ghé thăm” bất kỳ ai, dù là đàn ông hay nữ giới và quấy rối giấc ngủ ngon của bạn. Đổ mồ hôi vào ban đêm chỉ là cơ chế khiến cho mát thường ngày của cơ thể hay là tín hiệu của một bệnh lý nào đó?


>>Đọc thêm :[URL='http://xn--hichn-6qa6j.vn/meo-chua-benh-hoi-chan-tan-goc-moi-nhat-cuc-hieu-qua/']http://xn--hichn-6qa6j.vn/meo-chua-benh-hoi-chan-tan-goc-moi-nhat-cuc-hieu-qua/[/URL]






Các tin cùng danh mục

MUA HÀNG AN TOÀN

  • KHÔNG trả tiền trước khi nhận hàng.
  • Kiểm tra hàng cẩn thận, đặc biệt với hàng đắt tiền.
  • Hẹn gặp ở nơi công cộng.
  • Nếu bạn mua hàng hiệu, hãy gặp mặt tại cửa hàng để nhờ xác minh, tránh mua phải hàng giả.